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夏季中饭有技巧 少而精也不失营养
2022-10-03

导读:在水果方面,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果菠萝提子荔枝枇杷榴莲等,对补充气血活络经脉都有益处。

当夏天到来之时,气温的逐渐攀升让很多人没了以往的好胃口,不吃饭和凑合着吃成了很多朋友的常态,可是,如果我们不能好好的吃三餐,一定会给我们的健康带来伤害,今天我们要谈的就是关于夏季中午饭的吃法,希望能给朋友们带来好胃口和健康。

夏季,许多人食欲越来越不振。中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。

偏阳虚 常煲些汤

一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。

在水果方面,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。

导读:在水果方面,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果菠萝提子荔枝枇杷榴莲等,对补充气血活络经脉都有益处。

偏阴虚 多喝带果料酸奶

如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。

偏阴虚的人要少吃上火的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。